Bjergene venter forude

Sommeren har ramt os og der er god tid til at få lavet nogle fede træninger. Til efteråret er hovedmålet VM i adventurerace der afholdes i Spanien i starten af oktober. Juli måneds bulletin lover bakker i stor størrelse (se billedet).

Inden VM kommer der måske et lille bjergløb på programmet, men det er ikke endeligt faldet på plads endnu, så træningerne er foreløbig sporet ind mod VM.

Om et par uger tager vi på kombineret VM-fortræningslejr/familieferie til Sierra de Gredos, så hvad er mere naturligt end at lave lidt bakketræning herhjemme.

Bøgedalsintervaller

Da bakkerne i det midtjyske er lidt mindre end bakkerne i Sierra de Gredos skal der gøres lidt for at øge belastningen. Så i går eftermiddags da sønnike skulle have sin eftermiddagslur røg han i barnevognen og jeg smuttede i løbetøjet.

Målet var P5, en parkeringsplads i bunden af 500-meterbakken (jeg ved ikke om det er det den hedder, men den har en del øgenavne og bruges flittigt til bakketræning af cykelfolket).
Herefter var det fuld skrue på løbeben til P3 på toppen af bakken.

Det giver ca 1000 meter sammenhængende stigning. Højdeforskellen er ca 85 meter.

Med barnevognen som ekstra vægt kunne det mærkes både i lunger og lår! Det er lidt svært at holde den pæne løbestil når barnevognen skal skubbes foran, men hvad gør det når bare det er hårdt…

Nu har jeg så en tid der fremover skal presses nedad. Spørgsmålet er om juniors forventede vægtøgning spiller nævneværdigt ind på tiderne. Det tæller vel så bare som en ekstra udfordring!

Cykelvedligeholdelse under langt adventurerace

Vi arbejder på siden, så indtil vi er færdige må I forsøge at følge os i
terrænet eller på vores Facebook team profil “Team DareDevils Adventure Racing”.